L'acné, ce fléau qui rend notre peau rebelle, nous fait parfois regretter amèrement l'adolescence. Mais saviez-vous que l'acné n'est pas seulement réservée aux adolescents ?
Loin de là même puisqu’une récente étude montre que plus de 50% des femmes adultes sont ou seront concernées à un moment de leur vie par cette affection cutanée.
Alors, quels sont les différents facteurs qui peuvent provoquer de l’acné à l’âge adulte ? Comment savoir si la cause est hormonale et quelles solutions naturelles sont disponibles pour y remédier ? On vous explique tout ça.
Quelles sont les causes de l’acné ?
L’acné est une affection cutanée qui se manifeste par des boutons, des imperfections cutanées ou des kystes souvent inflammatoires, qui apparaissent sur le visage ou le corps de manière spontanée.
Différentes causes possibles à l’acné
Il existe plusieurs causes à l'acné et on trouve de plus en plus de solutions disponibles pour y remédier. Mais on l’a toutes déjà constaté, la solution miracle pour notre meilleure amie n’est pas toujours si efficace sur notre propre peau.
Et c’est normal ! Puisque si on ne cible pas correctement la cause qui nous concerne, ça sera difficile de trouver la solution adaptée à nos besoins.
Alors aujourd’hui, on fait le point avec vous sur les différentes causes de l’acné et les solutions qui existent pour combattre efficacement ces indésirables, de manière ciblée, adaptée et naturelle.
L’alimentation
Tout d'abord, notre alimentation peut jouer un rôle majeur dans l'apparition de l'acné. Les aliments trop gras ou sucrés peuvent perturber notre équilibre hormonal, entretenir un terrain inflammatoire et augmenter la production de sébum, provoquant ainsi ces boutons et imperfections dont on se passerait bien.
Alors, évidemment, il est toujours important de revoir notre consommation de frites et de friandises. Mais si le gras ultra-transformé est effectivement un ennemi de taille pour notre santé et notre peau, il ne faut pas pour autant oublier d’apporter du bon gras à notre corps. Car sans certains acides gras essentiels, notre corps est incapable de fabriquer nos si précieuses hormones qui sont produites directement à partir du bon cholestérol.
C’est donc ici tout un travail d’équilibriste à mettre en place pour réduire le mauvais gras très inflammatoire (aliments transformés, fritures…) tout en préservant un apport suffisant en bon acides gras, anti-inflammatoire et essentiels pour nos hormones (huiles végétales non cuites riches en oméga 3, poissons gras, oléagineux…).
Le stress
C’est peut-être le facteur le plus présent dans nos vies actuelles. On a même tendance à souvent le banaliser… pourtant le stress est au cœur de nombreux troubles.
Nous sommes toutes bien conscientes que nos vies modernes sont remplies de stress, entre le travail, la famille et les innombrables tâches à accomplir. Eh bien, ce stress peut provoquer des déséquilibres hormonaux qui se traduisent par... vous l'avez deviné, des boutons, des imperfections cutanées et parfois même de l’acné !
Alors vous hésitez encore sur vos résolutions pour cette nouvelle année ? Ne cherchez plus, on a trouvé pour vous : faites vous du bien !
Car pour réduire ce stress, rien de mieux que de prendre du temps pour soi, écouter une musique qu’on aime, partager un moment de qualité avec ses proches ou faire des exercices de respiration ou de méditation.
Et ce n’est pas juste pour vous faire plaisir, c’est pour votre santé !
Les hormones
Enfin, chez la femme adulte, l’acné est souvent étroitement liée à nos hormones. C’est ce qu’on appelle généralement : l’acné hormonale.
Comme son nom l’indique, l’acné hormonale est intimement liée à nos hormones. Car nos hormones, responsables de nombreux processus dans notre corps, peuvent également influencer notre peau de différentes manières.
Les fluctuations hormonales, telles que celles survenant pendant les périodes menstruelles ou la ménopause, peuvent entraîner des changements dans la production de sébum et de la desquamation de la peau, ce qui peut ensuite provoquer des imperfections, des éruptions cutanées ou parfois même des kystes.
Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de prévenir et de traiter ces éruptions cutanées indésirables ! Et la première chose à savoir pour trouver la solution qui vous convient, c’est que, contrairement aux idées reçues, il n'existe pas un seul type d’acné hormonale… mais deux types d’acné hormonale bien différents.
Et une fois que vous aurez compris quel type d’acné hormonal vous concerne, vous verrez, ça sera tout de suite plus simple pour trouver la solution adaptée à vos besoins.
Parce que comprendre son corps, c’est se donner les moyens d’agir.
Les 2 types d’acné hormonale
Vous êtes-vous déjà retrouvée à batailler contre des boutons persistants, même lorsque vous pensez tout avoir essayé ? Des boutons qui reviennent chaque mois à peu près à la même période ? Ou bien des boutons qui persistent en permanence au niveau de la mâchoire ?
Et si c’était hormonal ?
La bonne nouvelle, c’est que lorsqu’on y est attentive, nos symptômes nous donnent beaucoup d’informations sur les déséquilibres hormonaux impliqués.
Et aujourd’hui, on vous aide à les décoder.
De l’acné cyclique qui revient chaque mois avant les règles ?
Tous les mois c’est la même chose, vous avez beau faire attention à ce que vous mangez, nettoyer votre peau avec un exfoliant doux et mettre la crème recommandée par votre pharmacien pour ses propriétés anti-acnéiques…
Rien n’y fait, votre acné s’aggrave systématiquement environ une semaine avant l’arrivée de vos règles.
Vous n’êtes pas seule. Près de 3 femmes sur 5 sont concernées par ce qu’on appelle le syndrome prémenstruel qui se traduit souvent par l’apparition ou l’aggravation de votre acné. C’est le premier type d’acné hormonale et il est facilement reconnaissable grâce à ces deux caractéristiques :
- Les boutons ou imperfections sont localisés au niveau du visage, sans zone précise (front, nez, joue…) et ne reviennent pas toujours au mêmes endroits d’un mois sur l’autre.
- Cet acné revient chaque mois à peu près à la même période du cycle menstruel : juste avant l’arrivée des règles
Une carence en progestérone
L’acné hormonale liée au syndrome prémenstruel est le signe d’une carence en progestérone. La progestérone, c’est cette hormone que nos ovaires fabriquent chaque mois juste après la période d’ovulation et jusqu’à l’arrivée des règles.
C’est l’hormone du confort menstruel. Mais lorsqu’on n’en fabrique pas assez, ça peut se traduire par différents symptômes qui vont tous avoir cette caractéristique commune de se manifester chaque mois, juste avant l’arrivée des règles.
De l’acné persistante, localisée au niveau de la mâchoire et du dos ?
Vous avez tout essayé ? Même les traitements les plus agressifs pour votre peau. Mais rien n’y fait, à chaque arrêt vos boutons reviennent douloureusement et chaque cicatrice vous renvoie à cette difficulté d’accepter de vivre à l’âge adulte avec une peau qui nous rappelle péniblement les périodes de l’adolescence.
Là encore, vous êtes loin d’être seule dans cette situation. Plus de 15% des femmes sont concernées par cette acné hormonale dite androgénique.
Ses caractéristiques ?
- Des boutons, des imperfections et parfois même des kystes plus ou moins inflammatoires avec une localisation très spécifique : au niveau de la mâchoire et du menton, des épaules et du dos.
- Cette acné n’a pas de lien particulier avec le cycle menstruel et est présent en permanence.
Un excès en testostérone
Ce type d’acné hormonale est le signe d’un excès de certaines hormones dites androgènes et notamment de la testostérone.
Chez la femme, lorsqu’on fabrique un peu trop de testostérone, cela peut se traduire par différents symptômes : un excès de pilosité, une chute de cheveux sur le haut du crâne et ce fameux type d’acné hormonal à la localisation bien caractéristique au niveau de la mâchoire des épaules et du dos.
Nos conseils pour éviter l’acné hormonale
Noter vos symptômes dans un agenda
Pour gérer efficacement l'acné hormonale qui survient lors du syndrome prémenstruel, il est important de comprendre votre cycle menstruel et de prêter attention aux changements qui se produisent dans votre corps. Vous pouvez tenir un journal de votre cycle et de l'apparition de l'acné afin de mieux comprendre le lien entre les deux. Grâce à cela, vous pourrez anticiper et prendre des mesures préventives pour minimiser l'impact de l'acné hormonale.
Adopter une routine de soins de peau adaptée
Une routine de soins de la peau adaptée à votre cycle menstruel peut également être bénéfique. Par exemple, vous pouvez augmenter l'utilisation d'un exfoliant doux pendant la période prémenstruelle pour prévenir l'accumulation de sébum dans les pores.
En complément, vous pouvez utiliser des huiles essentielles et végétales pour réguler la production de sébum et réduire l’inflammation.
- Pour les boutons et imperfections : appliquer 1 goutte d’huile essentielle de Tea-Tree directement sur les imperfections
- Pour les peaux grasses et excès de sébum : diluer 1 goutte d’huile essentielle de géranium dans de l’huile végétale de Nigelle pour réguler la production de sébum.
Le pouvoir de la phytothérapie et de la micronutrition
Le zinc au service de votre peau
Grâce à ses propriétés cicatrisante, anti-inflammatoire et antibactérienne, le zinc est le minéral reconnu pour le bien-être de la peau. Mais attention toutefois à privilégier des formes de zinc qui soient bien assimilées et qui vous apportent ce précieux minéral en quantité suffisante.
Il est recommandé de prendre du zinc sous forme de bisglycinate pour une assimilation optimale et la dose quotidienne recommandée est de 15 mg.
Rééquilibrer les hormones pour éviter les récidives
Enfin, vous pouvez agir directement sur la cause de l’acné hormonale en rééquilibrant vos hormones.
Votre acné revient chaque mois au moment des règles ?
L’Alchémille et l’Achillée millefeuille grâce à leurs actions respectives pour booster la production de progestérone vous aideront à prévenir de manière durable et efficace l’apparition de cette acné cyclique indésirable.
Pour vous simplifier la vie, nous avons justement associé dans notre formule OCYCLE, l’Achémille et l’Achillée millefeuille avec le zinc (sous forme de bisglycinate à 15 mg) pour vous aider à retrouver une peau saine et rayonnante de manière durable.
Découvrez Notre formule Ocycle
Votre acné est localisée au niveau de la mâchoire, des épaules et du dos ?
Le Houblon et l’Alfalfa grâce à leurs actions anti-androgènes et notamment anti-testostérone vous aident à réguler en profondeur cette acné hormonale d’origine androgénique.
Pour vous simplifier la vie, nous avons justement associé dans notre formule OPEKA, le Houblon et l’Alfalfa avec le zinc (sous forme de bisglycinate à 15 mg), pour vous aider à retrouver une peau saine et rayonnante de manière durable.
Attention toutefois, si vous avez un antécédent de cancer hormono-dépendant, cette formule n’est pas adaptée pour vous.
Dans les cas où l'acné hormonale persiste malgré vos efforts, il est judicieux de consulter un dermatologue. Un professionnel de la santé pourra examiner votre peau, évaluer l'impact de vos hormones et vous recommander un plan de traitement personnalisé.
Une approche globale et adaptée à vos besoins
En conclusion, l'acné hormonale peut être un défi pour de nombreuses femmes, mais il est important de savoir qu'il existe des moyens d'y faire face. En adoptant une approche globale, comprenant des soins de la peau adaptés, une compréhension de votre cycle menstruel et une aide au rééquilibrage hormonal, vous pouvez aider à maintenir votre peau rayonnante et réduire l'apparition de boutons indésirables.
N'oubliez pas que chaque femme est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Soyez patiente et persévérante dans votre quête d'une belle peau, car vous le méritez !
